【心理百科】内向的人如何迈出社交的第一步

发布时间:2023-02-20

在我们的日常生活中,内向的人实际上并不少见。对于他们来说,与比较外向的人相比,和人打交道是一件困难的事情。但是,不论是在学习生活还是平时闲暇时间,社交都是不可或缺的。所以,对于内向的人来说,迈出社交的第一步很重要。那么,该如何“迈出第一步”,建立人与人交往的桥梁呢?


1. 发掘自己的情感寄托,充实内心以减少焦虑

    拥有一个兴趣爱好作为自己的情感寄托,如唱歌、绘画、收藏等等爱好,能够让自己的注意力和情绪逐渐转移,从而减少对社交等等与外界相关活动的排斥。同时,也可以以兴趣爱好为契机,去认识更多与自己兴趣相投的朋友,来较为轻松地迈出社交的第一步。

2. 认识自己,知晓自己为什么不愿意主动社交的原因

    虽然有一部分人内向的性格是由基因决定的,但是还是有很大一部分人是因为某种原因而不愿意与人交往的。或许是因为恐惧,或许是因为懒惰,或许是因为自卑,又或许是因为烦躁……只有正确找出自己不愿意主动社交的原因,才能够“对症下药”,找到更加适合自己的解决方法。

3. 找到自己社交的动力,以此激励自己

    纯粹为了社交而进行社交可能会让内向者感到不适,因为内向者其实更喜欢自己独处的时间。因此,有一个让自己社交的理由,或者一个自己想要和别人传播的理念等等,以达成一个使命或者目的的前提下去进行社交活动,把它当成一个挑战去激励自己,会让社交变得没有那么艰难。

4. 记住朋友们的认同所带来的喜悦,和成功完成社交活动之后的舒坦感

    朋友和同伴的鼓励往往能够治愈和激励人心,把他们记住,然后时常回想,能够给予自己积极的心理暗示坚持下去。在顺利完成社交活动之后,回归宁静,真真正正享受属于自己时间的舒坦感,也是能让内向者坚持社交的理由。


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